Bist du frischgebackene Mutter und möchtest unbedingt wieder raus in die Natur, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Die Zeit nach der Geburt kann eine herausfordernde Phase sein, während sich dein Körper erholt und du dich an das Leben mit einem Neugeborenen gewöhnst. Für aktive Frauen, die die Natur lieben, kann diese wichtige Zeit der Ruhe und Genesung besonders entmutigend wirken.

Nachdem sie vor Kurzem ihre Tochter Marley zur Welt gebracht hatte, fand die frischgebackene Mutter Montana Hull kaum Informationen darüber, wie sie sicher wieder in die Berge zurückkehren kann. Entdecke Montanas Geschichte nach der Geburt und ihre wichtigsten Ratschläge für frischgebackene Mütter, die in dieser Phase unbedingt die Natur erkunden möchten…

Okay, drehen wir die Zeit zurück bis Ende 2022… was für ein Jahr! Ich hatte gerade 3 Ultraläufe absolviert, darunter einen Tag beim Dragon’s Back Race, den Ultra Trail Snowdonia und den Montane Cheviot Goat. Leider war Letzterer mein erster DNF (did not finish), was auf einen zermürbenden Trainingsplan während der Wintermonate zurückzuführen war.

Springen wir in den Februar 2023. Ich war in Südafrika, beim Trailrunning im Table Mountain National Park, und bereitete mich darauf vor, nach meiner Rückkehr nach Nordwales wieder voll ins Training einzusteigen. Ich war optimistisch und fit. Aber das lief nicht nach Plan… und 4 Wochen später machte ich einen Schwangerschaftstest und fand heraus, dass mein Partner und ich ein Baby erwarteten!

Aufregung und Nervosität durchströmten mich. Ich würde zum ersten Mal Mutter werden. Das war etwas, von dem ich immer geträumt hatte, aber ich wollte mich dabei nicht selbst verlieren. Während der Schwangerschaft habe ich wie verrückt gegoogelt und nach Inspiration gesucht, wie man eine „Outdoorsy Mountain Mum“ sein kann. Ich kann nicht sagen, dass es viel dazu gibt, aber ein paar Mütter hatten ihre Erfahrungen im Internet geteilt und mir Hoffnung gegeben. Am 20. November 2023 wurde unser kleines, gesundes Mädchen, Marley, geboren.

Zurück in die Berge nach der Geburt

Neun Monate. Dein Körper braucht neun Monate, um ein Baby auszutragen, und in dieser Zeit macht er unglaubliche Veränderungen durch. In meinem Fall sah ich am Ende aus wie eine halbe Avocado, meine Brüste waren (sehr) groß geworden und ich fühlte mich die ersten 3 Monate lang krank.

Es ist also nicht realistisch zu erwarten, dass man genauso ist wie vor der Schwangerschaft. Das habe ich mir fest eingeprägt, da ich mich nicht unter Druck setzen wollte. Ich fing langsam an und machte 10 Tage nach der Geburt kurze Spaziergänge mit Marley in der Trage. Nach 3 Wochen konnte ich schon ordentliche Wanderungen in den Hügeln machen und nach 2 Monaten nahm ich sie mit in die walisischen Berge!

Mental war es schwer, es in dieser Zeit langsam angehen zu lassen. Aber ich habe es geliebt zu wissen, dass ich meiner Tochter die Magie der Berge in so jungem Alter nahebringe. Ich freue mich darauf, ihr später Fotos von ihr und ihrer Mama in den Bergen zu zeigen, als sie noch ein winziges Baby war.

Mutter werden

Jeder sagt, wie schwierig es ist, aber keine Worte können dich auf diese Veränderung vorbereiten. Als abenteuerlustiger Outdoor-Typ war es schwer zu akzeptieren, dass das Leben eine Weile einen Gang zurückschalten würde. Die ersten 2 Wochen waren mental und körperlich so hart. Ich war total in meinen neuen Familienzuwachs verliebt, fand den Übergang aber schwierig.

Die Natur hat meinen Geist schon immer geheilt, die Berge sind mein glücklicher Ort. Mir wurde dann klar, dass diese wunderschöne Umgebung mir ermöglichte, nicht nur Mutter, sondern auch ganz ich selbst zu sein. Mutter zu sein ist so besonders, aber es muss dich nicht definieren. Die neue Liebe deines Lebens in diese wundervolle Welt mit einzubeziehen, ist genauso lohnend und bereichernd.

Prioritätenwechsel

Vor der Schwangerschaft liebte ich nichts mehr, als die gefährlichsten Klettersteige zu meistern, bei jedem Wetter rauszugehen und lange zu wandern oder zu laufen. Nach der Geburt haben sich meine Prioritäten verschoben.

Da Marley im Winter geboren wurde, ist es in den Bergen normalerweise kalt und verschneit, aber das hat uns nicht aufgehalten. Natürlich steht Sicherheit an erster Stelle und es war wichtig, sicherzustellen, dass Marley sicher und nah bei mir eingepackt war. Die Gipfel haben wir auch eher gemieden, da etwas, das früher sehr „machbar“ war, nun das Risiko nicht wert ist. Ich habe festgestellt, dass Wanderungen in niedrigeren Lagen für uns beide großartig sind. Wir tauschen Höhe gegen Distanz!

Du hast wo gestillt?!

Ich habe mich entschieden, Marley zu stillen, was einige Herausforderungen mit sich bringt, besonders wenn man draußen unterwegs ist. Stillen ist wunderbar, aber schwierig! Mir wurde versichert, dass es besser wird, und das wurde es auch. In den ersten Wochen habe ich noch gelernt, genau wie Marley, aber ich bin drangeblieben und alles hat sich eingespielt.

Ich habe mittlerweile an einigen kuriosen Orten gestillt, darunter während eines Lichterpfads zu Weihnachten, mitten in einer Halle des National Trust und auf einem Berggipfel. Ich finde es mittlerweile fast wie ein Spiel, den ausgefallensten Ort zum Stillen zu finden. Davon abgesehen hilft es auch sehr, abgepumpte Muttermilch per Fläschchen zu füttern. Wenn das Wetter zu kalt oder nass war, konnte ich Marley so trotzdem füttern, während wir unterwegs waren.

Dehydrierung ist beim Stillen definitiv ein größeres Thema. Ich habe den Fehler gemacht, nicht genug zu trinken, und meine Milchproduktion hat darunter gelitten. Nach einer Wanderung ist es auch wichtig, die Energiespeicher wieder angemessen aufzufüllen – es kostet viel Energie, all diese Milch zu produzieren!

Tipps zum Wandern mit einem Neugeborenen

• Die richtige Ausrüstung: Ja, dein Baby merkt vielleicht nicht, dass es auf einer Wanderung ist, aber du brauchst die richtige Ausrüstung, um bequem und vor dem Wetter geschützt zu bleiben. Ich empfehle, in eine Merinowoll-Basisschicht für dein Baby zu investieren. Ich bin viel zuversichtlicher bezüglich ihrer Temperaturregulierung, wenn Marley diese trägt, wenn wir in den Bergen unterwegs sind.
• Vertrau auf dein Bauchgefühl! Wenn es sich nicht richtig anfühlt, tu es nicht. Die Route, das Wetter, das Baby… wenn irgendetwas darauf hindeutet, dass heute nicht der richtige Tag ist, folge diesem Gefühl. Ich verspreche dir, eines Tages wird es sich richtig anfühlen.
• Brust und Fläschchen: Das Fläschchentraining hilft dir, dein Baby unterwegs zu füttern, wenn das Wetter nicht mitspielt. Bei schönem Wetter ist Stillen mein Favorit.
• Übergroß: Investiere in eine leichte, wasserdichte Regenjacke, die sowohl dich als auch dein Baby abdeckt, wenn ihr es in einer Trage tragt. Ich habe mir während der Schwangerschaft die meines Schwiegervaters geliehen und sie leistet Marley und mir immer noch gute Dienste!
• Vergiss nicht, dass dein Körper fantastisch ist: Sei gut zu dir selbst und genieße die Berge… du hast gerade einen Menschen erschaffen!

Muttertagsgeschenke

Vergiss nicht, dir den 10. März im Kalender zu markieren! Welches Abenteuer sie auch liebt, wir haben eine Auswahl an leichter, strapazierfähiger Kleidung und Ausrüstung, die ihr garantiert den Tag versüßt und ihr ermöglicht, dieses Jahr noch mehr zu entdecken.

Entdecke unsere Muttertagsgeschenke für etwas Inspiration.