Im letzten Jahrzehnt hat sich Fastpacking von einer völlig unbekannten Aktivität zur neuen Lieblingsart entwickelt, um die Berge zu bezwingen. Mit einer „Fast and Light“-Philosophie im Kern ist es perfekt für Abenteurer, die längere Strecken in zügigem Tempo zurücklegen möchten – und das so effizient wie möglich.

Wer könnte uns mehr darüber erzählen als die Pionierin und #TeamMontane-Athletin Jenny Tough? Nachdem sie 6 der Gebirgsketten der Welt solo und ohne Unterstützung bewältigt hat, weiß sie nur zu gut, was Fastpacking beinhaltet. Lies weiter, um genau herauszufinden, wie sich Fastpacking vom Wandern unterscheidet, sowie Jennys wichtige Packtipps und Ratschläge für alle, die selbst ein Fastpacking-Abenteuer wagen möchten… 

Was ist Fastpacking?

Fastpacking ist eine einzigartige Art der Fortbewegung in der Natur, die eine Kombination aus Laufen, Wandern und Campen umfasst. Es erfordert eine hohe Fitness, immense Ausdauer sowie sehr durchdachte Strategien zur Verpflegung und zum Schichten von Kleidung. Es gibt jedoch Aspekte des Fastpackings, die dir helfen können, deine Wanderungen in der Natur zu optimieren und hoffentlich zu verbessern.

Die Grenze zwischen Wandern und Fastpacking ist etwas fließend und ist ebenso sehr eine Philosophie wie alles andere. Für mich bedeutet Fastpacking, sich ultraleichte, minimalistische Ausrüstungsphilosophien zu eigen zu machen und sich schnell und effizient zu bewegen. Ich habe immer noch viel Freude an einem entspannten Wandertrip, bei dem ich einen größeren Rucksack mit komfortableren Gegenständen fülle, um die Zeit in der Natur zu genießen und mir zur Abwechslung keine Sorgen darüber machen muss, meine Beine zu fordern. Die Fastpacking-Philosophie fließt jedoch durchaus in diese Ausflüge ein, auch wenn sie sich auf subtilere Weise bemerkbar macht.

Meine ersten Erfahrungen mit Langstreckenwanderungen beinhalteten Rucksäcke, die mindestens halb so groß und schwer waren wie mein eigener Körper und die eine olympische Gewichtheberleistung erforderten, um sie vom Boden auf meinen Rücken zu hieven. Trotz des schwankenden Gepäcks, das über meinem Kopf thronte, fand ich meine Leidenschaft darin, große Tage zu bestreiten. Ich war immer begeistert zu sehen, wie weit und schnell ich mich durch Bergumgebungen bewegen konnte.

Glücklicherweise ist die Kleidung und Ausrüstung von Montane perfekt für diesen Stil des Erkundens ausgelegt. Für mein „Run the World“-Projekt, bei dem ich solo und ohne Unterstützung eine Gebirgskette auf jedem Kontinent durchlaufen wollte, nutzte ich dankbar ein Fastpacking-Setup, das nur einen Bruchteil meiner früheren Rucksackgrößen ausmachte. Diese leichte Ausrüstung ermöglicht es mir, große Distanzen zurückzulegen, aber – was vielleicht noch wichtiger ist – sie macht die Bewegung unglaublich angenehm und macht Spaß. Unbeschwert von massivem Gepäck auf meinem Rücken konnte ich kniffligere Trails erkunden und meinen Flow finden, genau wie bei einem normalen Trailrun.

Die Grundlagen

Wie auch immer du es angehst, die Prinzipien des Fastpackings lassen sich anwenden, um mehr aus deinen Wanderungen herauszuholen:

Nimm so wenig wie möglich mit.

Stelle sicher, dass alles, was du mitnimmst, vielseitig einsetzbar ist.

Denke an das Schichtenprinzip (Layering).

Passe deine Ausrüstung an die Umgebung und die Bedingungen an.

Beim Fastpacking dreht sich alles um Minimalismus. Auf einem meiner 21-tägigen, 900 km langen Fastpacking-Trips durch die kanadischen Rockies gab es keine überflüssigen Gegenstände in meinem Rucksack (außer natürlich einer Kamera). Jeder einzelne Gegenstand hatte einen entscheidenden Zweck für mein Überleben – keine „Luxusartikel für die einsame Insel“. Dies hatte den zusätzlichen Vorteil, dass es einfacher war, länger stärker zu pushen und die täglichen Pausenzeiten zu reduzieren.

Dasselbe Prinzip lässt sich auf jeden Wandertrip anwenden, um das Rucksackgewicht auf ein Minimum zu beschränken. Während mein Ansatz normalerweise „so leicht wie möglich, ohne die Haltbarkeit zu beeinträchtigen“ lautet, ist ein guter Weg, das gleiche Ergebnis beim Wandern zu erzielen, sicherzustellen, dass deine Ausrüstung vielseitig ist. Denke an die Montane Terra Pants (oder das Damen-Äquivalent – die Montane Women's Terra Ridge Pants), die über Belüftungsreißverschlüsse verfügen, robust sind, wo sie es sein müssen, und windabweisend sind. Diese Eigenschaften machen sie in einer Vielzahl von Terrains und Bedingungen einsetzbar und bilden, ergänzt durch tagesaktuelle Ausrüstung wie Regen- oder Isolationskleidung, ein stimmiges und belastbares Schichtsystem.

Eine gute Auswahl der Ausrüstungsgegenstände, die ich auf meinen Gebirgsdurchquerungen verwende, findest du hier. Auf diese Weise kannst du ein angenehmes Tempo länger halten und das Beste aus deinem Tag herausholen!

Verpflegung

Hier sind ein paar Grundlagen zur Verpflegung, die man unterwegs im Hinterkopf behalten sollte…

Treibstoff = Energie = Kilometer unter den Füßen.

Wenig und oft für große Distanzen!

Langsam freigesetzte Energie verhindert Leistungseinbrüche (Bonking).

Auftanken nach einem großen Tag fördert die Erholung.

Im Allgemeinen unterscheidet sich die Verpflegung beim Fastpacking ziemlich vom Wandern. Wenn das Ziel darin besteht, den ganzen Tag so schnell wie möglich in Bewegung zu bleiben, ist es normalerweise nicht möglich oder besonders angenehm, eine volle Mahlzeit tagsüber einzunehmen. Stattdessen werden dich kleine und häufige Energiezufuhr – und Dinge, die du unterwegs „einatmen“ kannst – davor bewahren, einen Leistungseinbruch zu erleiden oder vor Magenproblemen zusammenzubrechen.

Natürlich ist Wandern im Allgemeinen viel entspannter, aber das gleiche Prinzip kann angewendet werden – regelmäßige Nahrungsaufnahme kann helfen, das Energieniveau zu halten und die zurückgelegten Kilometer zu erhöhen. TRIBE Infinity Energy Bars sind eine ausgezeichnete Wahl dafür, da sie Energie langsam freisetzen und glutenfrei sind. Wenn ich jedoch einen großen Anstieg erwarte, kann etwas schnell verfügbare Energie sehr willkommen sein. Ein TRIBE Nature Bomb 15 Minuten vor Beginn der harten Arbeit kann SEHR willkommen sein! Der Schlüssel liegt darin, sich nicht nur auf diese schnell verfügbare Energie zu verlassen. Ich versuche, mich an einen Zeitplan zu halten, bei dem ich jede Stunde einen kleinen Snack zu mir nehme und dann abends im Camp eine große Mahlzeit genieße.

Routenwahl

Das Ausdenken von Routen ist ein großer Teil der Spannung und des Vergnügens, draußen in der Natur zu sein. Hier sind ein paar erste Erkenntnisse zu diesem Aspekt des Fastpackings:

Passe deine Ziele an deine Fähigkeiten an.

Träume groß und nimm die Herausforderung an!

Plan B kann leicht zu Plan A werden, also lohnt es sich, Zeit in die Sicherstellung ihrer Funktionalität zu investieren.

Zu jeder Zeit habe ich immer mindestens ein paar Tabs auf meinem Desktop offen, um ein neues Gebiet zu erkunden, das ich entdecken möchte! Während es in Großbritannien keinen Mangel an unglaublichen Trails und bekannten Herausforderungen gibt, die alle großartige Trips zum Abhaken sind, bin ich eine große Befürworterin von Abenteuer als kreativem Streben.

Das Entwerfen deiner eigenen Route, die deinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und logistischen Parametern entspricht, ist ein unterhaltsamer Teil des Abenteuers und hilft dir auch dabei, dich vorher mit der Region vertraut zu machen. Die Nutzung etablierter Wege ist eine großartige Möglichkeit, Fähigkeiten zu erlernen und einen guten Tag zu garantieren, aber ein Teil der Natur des Fastpackings besteht darin, sich ein Ziel zu setzen, das dich wirklich herausfordert. Daher ist eine nützliche Strategie, die ich immer anwende, Routen mit einem „Plan B“ zu erstellen – nur für den Fall, dass ich es aus irgendeinem Grund nicht schaffe.

Pack-Essentials

Beim Fastpacking gilt: Je weniger du trägst, desto weiter kommst du und desto schneller bist du am Ziel. Letztendlich dreht sich beim Fastpacking alles darum, das Gleichgewicht zwischen Effizienz und Nutzen zu finden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass deine Ausrüstung leicht bleibt, ohne die Sicherheit zu gefährden. Denke aber auch daran, dass ein gewisses Maß an Komfort – sparsam und strategisch eingesetzt – dir helfen wird, Leistung zu erbringen.

Wie bereits erwähnt, folge ich meist der Regel, dass alles in meinem (vorzugsweise 25-30l) Rucksack in eine der folgenden Kategorien fallen sollte: etwas Essbares, etwas, das mich am Leben erhält, oder eine Kamera. Die spezifischen Gegenstände ändern sich je nach Klima, aber meine Standard-Packliste sieht so aus:

*Voll beladen mit Essen und Wasser kann mein Rucksack etwa 10 kg wiegen. Dieses zusätzliche Gewicht belastet meine Beine und Füße, besonders beim schnellen Abstieg an einem Berghang. Wanderstöcke verteilen die Last und lassen deine Arme einen Teil der Arbeit übernehmen. **Panzertape und Ibuprofen.

Fühlst du dich inspiriert?

Für diejenigen, die weitere hilfreiche Fastpacking-Ratschläge von Jenny suchen, schaut euch ihr Video „How to fastpack“ an. Wenn all dieses Gerede über Fastpacking dich dazu animiert hat, selbst ein Abenteuer zu wagen, schau dir unsere Fastpacking-Ausrüstung an, um loszulegen.