Bereit, sich der 32-km-Herausforderung der Outside Hope Valley Round zu stellen? Von leichten, wasserdichten Jacken bis hin zu geräumigen Laufrucksäcken – der im Peak District ansässige Läufer Tom Stones stellt die unverzichtbare Ausrüstung vor, die man für diese „Must-do“-Herausforderung im Herzen des Peak District benötigt.

Eine „Must-do“-Herausforderung

Mein Name ist Tom und ich bin im Frühjahr 2022 nach Sheffield gezogen. Ich arbeite jetzt seit anderthalb Jahren bei Outside. Ich würde mich als Allrounder bezeichnen, da ich Klettern, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Wandern und Winterbergsteigen liebe. Ich habe das erste Mal von der Runde an einem meiner ersten Arbeitstage im Laden gehört, als ein paar Kollegen versuchten, mich auszufragen.

Sie fragten mich: „Du denkst also, du bist ein Läufer, was? Nun, wir haben diese Route namens Hope Valley Round erstellt. Sie ist ziemlich knackig, wir laufen sie nach Ladenschluss, es sind 20 Meilen (32 km), wenn du meinst, du bist hart genug.“ Sie landete sofort auf meiner Liste der großen Herausforderungen, die ich im Peak District meistern möchte. Mit 1360 Höhenmetern auf über 32 km wusste ich, dass es eine Herausforderung werden würde, aber definitiv in meiner Reichweite lag.

Ich habe bereits ein paar Läufe im Peak District absolviert, die größtenteils Abschnitte der Runde sind. Wenn wir im Laden arbeiten, hören wir oft von Leuten das Gleiche – sie lieben es, wie die Route ihnen bekannte Abschnitte verbindet, aber auch abenteuerlichere Stellen erkundet, von denen sie gar nicht wussten, dass es sie gibt.

Eines der Dinge, die ich an der Runde am meisten liebe, ist das Gemeinschaftsgefühl, das sie mit sich bringt. Wir sehen so viele Gruppen, die gemeinsam losziehen und verschwitzt und müde zurückkommen. Ich bin mir sicher, wenn sie für ihren kostenlosen Tee und Kuchen ins Café gehen, tauschen sie Geschichten über den Tag aus, erinnern sich an vergangene Ausflüge und planen weitere Aktivitäten für die Zukunft.

Allgemeine Ratschläge

Im Folgenden finden Sie einige meiner Tipps und Ideen, damit Ihr Versuch, die Runde zu laufen, so unterhaltsam und hoffentlich so reibungslos wie möglich abläuft. Erstens: das Wetter. Wir alle wissen, dass das Wetter einen Ausflug zum Erfolg machen oder ruinieren kann, also stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Start informieren. Die Freude am Laufen liegt meiner Erfahrung nach darin, dass man bei jedem Wetter rausgehen kann. Natürlich gibt es bessere Tage dafür, aber wenn man gut vorbereitet ist und eine starke Willenskraft hat, gibt es keinen Grund, warum man keinen tollen Tag haben kann. Meiner Meinung nach ist die beste Jahreszeit für die Runde entweder das Frühjahr oder der Herbst. Ein schöner bewölkter Tag mit einer leichten Brise ist perfekt.

Für wirklich ideale Bedingungen bedeutet ein Tag nach ein paar warmen, trockenen Tagen, dass der Boden nicht zu matschig ist. Das hilft, die Socken trocken zu halten! Der Wind kann ein weiterer wichtiger Faktor sein. Ein tolles Merkmal der Runde ist, dass sie, nun ja, eine Runde ist. Das bedeutet, selbst bei starkem Gegenwind hat man nach etwa der Hälfte plötzlich Rückenwind. Einige der Kanten sind jedoch ziemlich exponiert, also prüfen Sie das vor dem Start, denn Sie wollen nicht oben auf dem Mam Tor umgeblasen werden. Eine weitere Sache ist die Sonne. Wenn Sie die Runde mitten im Sommer in Angriff nehmen, sind Sonnencreme, eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille unerlässlich.

Ein paar weitere Dinge, die es zu erwähnen lohnt, ist eine Karte der Route. Damit Sie wissen, wo Sie hinmüssen. Viele Leute haben sie auf ihrem Handy, aber nachdem ich einige ziemlich große Touren in den schottischen Highlands gemacht habe, weiß ich: Eine gute alte Papierkarte geht nie leer. Wir verkaufen kleine Harvey-Karten bei Outside, falls Sie eine schöne OS-Karte nicht ruinieren oder herumtragen möchten.

Ein weiterer Punkt ist die Verpflegung. Sie werden eine Weile unterwegs sein, also denken Sie daran, Snacks einzupacken. Clif-Riegel, Gels und andere Energieriegel sind eine großartige, kompakte Möglichkeit, die Energie zu bekommen, die Sie unterwegs benötigen. Natürlich landen Sie am Ende im Outside Cafe, also ist für Ihre Mahlzeit nach dem Lauf gesorgt. Vergessen Sie auch nicht das Wasser, das ist lebenswichtig. Chlortabletten oder ein LifeStraw-Wasserfilter können sehr nützlich sein, falls Ihnen das Wasser ausgeht.

Unverzichtbare Ausrüstung

Also, Zeit für den spaßigen Teil, die Ausrüstung, die ich für die Hope Valley Round empfehlen würde. Wie ich bereits erwähnt habe, kann das Wetter einen großen Einfluss auf Ihren Spaß an der Runde haben, daher ist eine gute Regenjacke unerlässlich. Montane hat die Minimus Lite Waterproof Jacket, die ich selbst ausprobiert habe und die perfekt für den Job ist. Sie ist schön leicht und lässt sich sehr klein verpacken, sodass sie nicht Ihre ganze Tasche füllt. Sie ist dennoch recht robust, sodass Sie nicht gleich ein riesiges Loch hineinreißen, wenn Sie nur einen Stechginsterstrauch ansehen!

Im Gegensatz zu manchen extrem leichten Jacken bietet die Minimus immer noch eine Reihe großartiger Funktionen. Die Kapuze verfügt beispielsweise über drei Einstellpunkte für alle, die die perfekte Passform benötigen. Am Saum finden Sie zudem einen Kordelzug, um die warme Luft drinnen zu halten, wenn der Wind anfängt zu wehen. Die Ärmelbündchen haben einen elastischen Bereich, der sich über eine Uhr dehnen lässt und dennoch bequem am Handgelenk sitzt.

Mein Lieblingsmerkmal dieser Jacke ist das Tragegefühl. Wenn Sie schon länger laufen, kennen Sie vielleicht die mülltütenartigen Jacken von früher; die Minimus ist im Vergleich dazu einfach herrlich. Sie fühlt sich weich an, sodass sie sich selbst über einem Tanktop nicht wie Plastik auf der Haut anfühlt. Sie ist außerdem ziemlich dehnbar und bietet so uneingeschränkte Armbewegungsfreiheit, wenn Sie die steilsten Abschnitte des Win Hill hinaufpowern.

Warum jeder Läufer eine Laufweste braucht

Das nächste Teil der Ausrüstung, das ich erwähnen muss, ist eine gute Laufweste. Jeder hat seine eigenen Vorlieben, was er bei sich tragen möchte, und Montane bietet eine Reihe von Laufrucksack-Größen an. Meine persönliche Wahl ist die Gecko VP 5L+ Laufweste. Sie hat für alles eine Tasche und fühlt sich selbst bei voller Beladung noch luftig an.

Ich benutze sie bei den meisten Läufen, die mehr erfordern, als ich in meine Taschen bekomme (für mich ist das alles, was länger als 3 km ist). Sie wird mit zwei 500-ml-Flaschen geliefert, aber die dehnbaren Taschen passen auch für die meisten anderen Marken dieser Größe, falls Sie eine bevorzugte haben. Die Taschen sitzen zudem schön hoch auf der Brust, sodass man auch ohne Trinkhalme an die Flasche gelangt, ohne den Nacken zu belasten. Sie hat zwei Brustgurte für eine spezifische Passform sowie einen größeren unteren Gurt, um sie wirklich fest am Körper zu fixieren. Ein weiteres nettes Feature sind die dehnbaren Taschen auf der Rückseite oben. Ideal, wenn man die Jacke ausgezogen hat und sich nicht mit Reißverschlüssen oder Clips herumschlagen will. Alternativ ermöglicht es einen schnellen Zugriff, wenn man in einen unerwarteten Regenschauer gerät.

Das Beste, was ich an dieser Weste gefunden habe, ist das geruchshemmende Material. Sie verwendet eine dauerhafte Polygiene-Geruchskontrolle, um den Geruch zu minimieren, der nach 32 km in den Bergen entsteht. Und lassen Sie mich Ihnen sagen: Ich habe in meiner Zeit schon verschwitzte Leute gesehen, aber das ist nichts im Vergleich zu denen, die die Runde an einem brütend heißen Tag Ende Juli absolviert haben.

Laufbekleidung

Weitere Dinge, die erwähnt werden sollten, sind natürlich Ihre Laufsachen. Es gibt nichts Schlimmeres, als sich ein neues Oberteil oder Shorts zu kaufen, sich auf einen langen Lauf zu begeben und festzustellen, dass ein Etikett nervt, das einen den ganzen Tag lang stört, bis man schließlich so genervt ist, dass man es wütend abreißt und sein neues Kleidungsstück ruiniert (ich spreche aus Erfahrung).

Deshalb empfehle ich die Montane Slipstream Trail Running Shorts. Es gibt auch eine Tights-Version für kältere Tage auf dem Trail. Das sind meine Lieblingsshorts für alle Arten des Laufens. Die innere, eng anliegende Schicht bleibt nah an der Haut und bleibt dabei atmungsaktiv, während die äußere Schicht darüber schwebt.

Die Reißverschlusstasche hinten ist super dehnbar und groß genug für ein Standard-Smartphone. Sie ist außerdem ideal genau in der Mitte auf der Rückseite positioniert und mit dem Kordelzug vorne kombiniert. Wenn Sie also einen kürzeren Lauf machen und keine Tasche dabei haben, rutschen die Shorts nicht runter, falls Ihr Handy darin ist. Das ist noch etwas, das ich aus früheren Erfahrungen mit anderen Shorts gelernt habe.

Wie bei den Shorts ist auch ein Baselayer oder ein Oberteil sehr wichtig, da es den ganzen Tag direkt auf der Haut liegt. Deshalb benutze ich ein Montane Dart. Das ideale Shirt für sonnigere Tage oder als Baselayer bei kühleren Ausflügen. Das Dart verfügt über die gleichen geruchshemmenden Materialien wie die Gecko sowie über flache Nähte, damit Sie keine juckenden Stellen bekommen.

Unverzichtbares Zubehör

Schließlich Mützen und Handschuhe. Das sind die Dinge, die vielleicht den ganzen Tag in Ihrer Tasche bleiben oder ständig an- und ausgezogen werden, daher ist es wichtig, die besten für sich zu finden. Im Sommer ist eine Trail-Cap sehr nützlich. Es gibt einige, die einen geteilten Schirm haben, sodass sie für die Tasche zusammengeklappt werden können. Im Winter können eine Mütze und ein Paar Handschuhe wirklich den Unterschied machen. Besonders dann, wenn Sie eine Pause einlegen oder aus dem Wald kommen und vom Wind getroffen werden.

Ein wirklich interessantes Ausrüstungsteil für das Winterlaufen ist der Montane Switch Glove. Es ist nichts, was ich selbst verwendet habe, aber ein Kollege aus dem Laden hat, und er sagte, sie seien fantastisch. Sie bestehen aus einem Granite-Stretch-Softshell-Handschuh mit einer Lederhandfläche für die Verwendung von Stöcken, kombiniert mit einem Primaloft-isolierten Pertex-Fäustling, der darüber gezogen werden kann. Großartig für die wechselhaften Bedingungen im Peak District, wenn sich das Wetter nicht entscheiden kann, was es will.

Nehmen Sie die Herausforderung an

Klingt gut? Wenn das ganz nach oben auf Ihrer Liste der „Must-do“-Herausforderungen gerutscht ist, besuchen Sie unsere spezielle Outside Hope Valley Round-Seite, um mehr zu erfahren und mitzumachen.