Das Montane Summer Spine Rennen erstreckt sich über alle 431 Kilometer (268 Meilen) des Pennine Way, von Edale bis Kirk Yethholm. Es ist eine spannende Sommerausgabe des Montane Winter Spine Rennens, doch lassen Sie sich nicht täuschen: Das Wetter kann genauso anspruchsvoll sein. Die Teilnehmer kämpfen mit extremer Witterung, Schlafmangel und herausforderndem Terrain, während sie dieses epische Rennen in Angriff nehmen.
In diesem Jahr wird #TeamMontane-Athlet Jon Shield einer sein, den man im Auge behalten sollte. Jon ist ein erfahrener Ultraläufer, der bereits an früheren Spine Races teilgenommen hat; er trat Anfang des Jahres beim Montane Winter Spine Challenger North an und stellte 2023 einen Streckenrekord beim Montane Winter Spine Sprint Race auf. Wir haben uns mit Jon getroffen, um mehr darüber zu erfahren, warum er sich der Herausforderung des Montane Summer Spine Rennens stellt, wie er sich auf den Renntag vorbereitet und was er am Laufen liebt.
Was unterscheidet das Spine Race so sehr von anderen Ultramarathons?
Das Spine Race ist wirklich etwas Besonderes. Ich glaube, es erobert die Herzen so vieler Menschen wegen der Distanz von 431 Kilometern (268 Meilen), die über das „Rückgrat“ Englands bis ein Stück weit nach Schottland führt. Es handelt sich um einen National Trail, daher sind viele Leute bereits Teile davon gelaufen und können einschätzen, wie hart er aufgrund des extremen Wetters, dem die Route ausgesetzt ist, sowie des Terrains für die Läufer sein kann. Die Wetterbedingungen machen dieses Rennen von Jahr zu Jahr so unberechenbar, egal ob bei der Sommer- oder Winterversion. In den letzten Jahren hat das Rennen mediale Aufmerksamkeit erregt, und die Berichterstattung über das Event ist ebenfalls exzellent. Sie erweckt das Rennen zum Leben und ermöglicht es den Menschen, die Läufer zu verfolgen, wodurch sie sich als Teil des Erlebnisses fühlen und die Höhen und Tiefen miterleben können, die jeder Läufer auf dem Weg durchläuft. Es ist ein so unvorhersehbares Ereignis.
Wie bereitest du dich auf dieses Rennen vor?
Ich hatte Ende 2023 leider etwas Pech mit Krankheit und Verletzungen. Das Jahr 2024 begann jedoch vielversprechend: Ich kam zurück zum Laufen, belegte den 2. Platz bei einem 64-Kilometer-Lauf (40 Meilen) in den Black Mountains und gewann dann einen weiteren 64-Kilometer-Lauf in den Brecon Beacons mit Streckenrekord. Ich habe mein Training stetig auf den Ultra Trail Snowdonia 100-Meiler aufgebaut, mit dem Fokus, dies als lange, harte mentale Belastung für das Spine Race zu nutzen. Danach plane ich, mich gut zu erholen und die Anstrengungen in den letzten Wochen vor dem Rennen kürzer und intensiver zu gestalten.
Welche Montane-Ausrüstung wirst du auf dem Pennine Way dabei haben?
Ich werde den 20L Gecko Rucksack verwenden. Dieser bietet mehr als genug Kapazität für das, was ich für das Rennen benötige – vorausgesetzt, alles läuft wie geplant bei dem Tempo, das ich anstrebe. Die berühmten letzten Worte! Ich werde die Protium Beanie und Trail Lite Handschuhe, das Dart Lite T-Shirt, die Featherlite Windproof Jacke, die Slipstream 5” Laufshorts und die Fireball Nano Jacke tragen. Zuletzt nehme ich die wasserdichte Unisex Minimus Nano Pull-on Jacke und die Hose mit. Diese Ausrüstung könnte sich jedoch je nach Wetterlage bis kurz vor dem Renntag noch ändern. Das Ganze ist auf ein etwas freundlicheres „Sommer“-Wetter ausgelegt.
Was liebst du am Laufen und wie hat es dein Leben beeinflusst?
Laufen ermöglicht es mir, von einem ziemlich chaotischen Lebensstil abzuschalten. Ich verfalle beim Laufen oft in eine Art Trance und laufe deshalb manchmal eine Zeit lang in die falsche Richtung. 431 Kilometer sind definitiv weit genug, da muss ich nicht noch zusätzliche Strecke hinzufügen, also muss ich versuchen, mir diese Angewohnheit abzugewöhnen! Ich liebe das Laufen auch, weil es meinen Hunden tolle Bewegung verschafft und es eine Chance ist, neue Orte zu erkunden.
Was isst du typischerweise am Renntag?
Ich ernähre mich das ganze Jahr über recht schlicht, daher ändere ich nicht allzu viel. Vor einem Rennen nehme ich normalerweise gluten- und laktosefreie Produkte zu mir. Ich betreibe kein massives Carboloading; ich esse tendenziell die gleiche Menge, aber mein Trainingsvolumen nimmt ab, sodass ich gut versorgt an den Start gehe. Ich esse eine große Vielfalt an verschiedenfarbigem Gemüse und etwas Obst, aber ein paar Tage vor dem Rennen lasse ich das weg. Am Abend vor einem Rennen entscheide ich mich meist für Haferbrei, und am Morgen des Rennens für etwas Leichteres wie Cornflakes. Ich trinke immer einen oder zwei Kaffees und 30 Minuten vor dem Rennen nehme ich meistens einen Voom Rote-Bete-Riegel. Das ist bewährt und funktioniert gut für mich. Während des Rennens werde ich eine Mischung aus flüssiger Nahrung, Riegeln und fester Nahrung zu mir nehmen.
Das Montane Summer Spine Race 2024 beginnt am 15. Juni. Verfolgen Sie die gesamte Action auf unserem offiziellen Summer Spine Race HUB.
